ANSIEDAD

La ansiedad es un conjunto de procesos psicológicos y fisiológicos que aparecen cuando se perciben peligros reales o percibidos, es decir, hace que el sistema nervioso permanezca en un estado de alta activación, de tal manera que se vuelve más sensible a los estímulos imprevistos.

Estamos hablando de una señal de alarma la cuál si se prolonga en el tiempo adecuado, nos está avisando que tenemos algo que revisar en nuestra vida.

Por lo tanto, la ansiedad es una reacción normal y saludable en la mayoría de los casos, por ello es importante tener en cuenta que la ansiedad es una emoción normal y cabe mencionar que no puede ser elimada, sino aprender a tolerarla y gestionarla.

La ansiedad se caracteriza por la aparición de sentimientos de preocupación, inquietud, miedo o tensión  surgidos de la anticipación ante una amenaza real o imaginaria 

Señales de ansiedad:

- Taquicardias 

- Dificultad para respirar 

- Sensación de mareo y náuseas 

- Temblores 

- Dolor de cabeza 

- Contracturas

- Problemas de alimentación 

- Alteración del sueño

Fuente: Psicología fuerte